בחיים יש רגעים של אושר, רגעים של עצבות, רגעים של בלבול, רגעים של פחד, רגעים בהם אתן חייבות לדבר עם מישהו אובייקטיבי, מישהו אשר ייתן לכן מענה ישיר להבנת הרגעים הללו ודרכי התמודדות למצבים ומשברים שונים בחיים.
טיפול פסיכולוגי הינו טיפול אשר בו מתקיים מפגש (בדרך כלל כ-50 דקות כל מפגש) עם פסיכולוג מקצועי, על מנת להבין את דרכי ההתנהלות של האדם, תהליכים נפשיים, קשרים בין אישיים, מצוקות, פחדים, חרדות, דיכאונות, הפרעות נפש שונות ומציאת פתרונות שונים ודרכי התנהלות אשר יעזרו לכן להתמודד עם כל אותם תחושות, מצוקות, משברים ורגשות.
כיום, ידוע על מאות שיטות של טיפולים פסיכולוגים שונים, כל מטפל פסיכולוגי יכול להיות מומחה בשיטה אחת או במספר שיטות טיפול, מציאת שיטת הטיפול הטובה ביותר, היא הצעד הראשון בדרך להצלחת הטיפול.
קיימים טיפולים פסיכולוגים קצרי טווח (מספר שבועות או חודשים) או ארוכי טווח (לאורך שנים), הכול תלוי בבעיה ובמטרת הטיפול הפסיכולוגי.
טיפול פסיכולוגי טוב, יעיל ומוצלח, הוא טיפול אשר מתקיימת בו אינטראקציה וכימיה טובה בין המטפל למטופלת.
למידע נוסף על טיפולים פסיכולוגיים שונים ואיתור פסיכולוג מתאים לחצו כאן: טיפול פסיכולוגי באתר מענה
בנוסף, בשנת 1994 הוחלט כי תבוצע רפורמה בבריאות הנפש ובמסגרתה יועברו שירותי בריאות הנפש מאחריות משרד הבריאות לידי אחריות קופות החולים. המטרה של רפורמה זו לשפר את איכות וזמינות שירותי בריאות הנפש בכלל וטיפולים פסיכולוגיים בפרט. בעקבות פסיקת בג"צ הוחלט על הוצאה לפועל של הרפורמה עד שנת 2015 וביולי 2015 הרפורמה לבריאות הנפש יצאה לדרך.
מהם סוגי הטיפולים הפסיכולוגים הנפוצים?
- פסיכואנליזה: שיטת טיפול אשר התפתחה בשנת 1890 על ידי זיגמונד פרויד. מטרת השיטה היא לחקור את החלק התת מודעי של המוח, הזיכרונות, רגשות, תחושות וחוויות מודחקים, לבצע אנליזה (ניתוח) של הנפש והקונפליקטים השונים, הקיימים. בטיפול, המטופלת מתבקשת להעלות אסוציאציות שונות ללא צנזור ועל ידי כך, יכול המטפל להציץ לעולמה התת מודעי של המטופלת ולעזור לה לפתור תסביכים וקונפליקטים נפשיים ורגשיים אשר משפיעים על מהלך ודרך התנהלות בחיים. הטיפול נמשך בדרך כלל לאורך זמן רב של חודשים ואף שנים. שיטת טיפול זו פחות נפוצה כיום.
- פסיכותרפיה: שיטת טיפול למשברים, הפרעות ומצוקות, אשר מטרתה להפחית את התחושות הללו על ידי הבנת חוויות העבר שגרמו לבעיות אלו. טיפול זה בדרך כלל קצר טווח. המטופלת רואה את המטפל כדמות תומכת ומייעצת, אשר אפשר להישען עליה. שיטה זו מאוד נפוצה ומקובלת כיום.
- טיפול פסיכו דינמי: שיטת טיפול שפותחה מתוך שיטת הטיפול פסיכואנליזה, מטרת הטיפול היא לאפשר למטופלת להתמודד עם חוויות וקונפליקטים מהעבר, המטפל מאזין ומנתח את דברי המטופלת. זהו טיפול ממוקד מטרה והוא קצר טווח (בדרך כלל עד 20 פגישות).
- טיפול התנהגותי-קוגניטיבי: שיטת טיפול אשר מטרתה להחליף מחשבות ודרכי התנהלות שלילים ומזיקים במחשבות והתנהגות רצויה וחיובית על ידי תרגול ההתנהגות החדשה. זוהי אחת משיטות הטיפול המוצלחות והנפוצות ביותר כיום בהפרעות חרדה ( פחד גבהים, אגורפוביה ועוד), דיכאון וכו'.
- טיפול בין אישי: שיטת טיפול אשר מטרתה להבין את הקשרים הבין אישיים הקיימים בחיי המטופלת, ולנסות להבין כיצד קשרים אלו עוזרים או מזיקים. בנוסף, לתת למטופלת כלים ומיומנויות לשיפור היחסים הבין אישיים.
- היפנוזה: שיטת טיפול אשר מטרתה להשרות רגוע והרפיה על המטופלת, באמצעות תרגילי הרפיה שונים וברגע שהמטופלת רגועה ומשוחררת ממחשבות טורדניות, המטפל יכול ללמד את המטופלת טכניקות שונות אשר יעזרו לה להתמודד עם פחדים, חרדות וכדומה. שיטה זו פחות נפוצה ומוטלת בספק.
- טיפול קבוצתי: שיטת טיפול בה נפגש המטפל עם מספר מטופלות הסובלות מבעיות דומות. מומלץ לשלב טיפול פרטני עם טיפול קבוצתי.
- טיפול זוגי: שיטת טיפול אשר מתמקדת בבעיות, קונפליקטים וקשיי תקשורות הקיימים במערכות יחסים. מטרת הטיפול היא לזהות את שורש הבעיה הקיימת במערכת היחסים ומתן כלים לדרכי התנהלות חדשים ולהתמודדות עם משברים.
- טיפול בהבעה ויצירה: שיטת טיפול אשר מטרתה לאפשר למטופלת להביע את רגשותיה ותחושותיה באמצעות: ציור, דרמה, טיפול בבעלי חיים, כתיבה יוצרת וכדומה, באמצעות האומנויות השונות ניתן לחשוף תהליכים נפשיים שונים ורגשות מודחקים.
לקריאה באותו הנושא: טיפול ACT לנשים