דיאטות מהירות שנעשות בצורה לא מבוקרת וללא הנחייה יכולות להשפיע על הגוף בצורה הרסנית. בטרם מתחילים בתהליך של דיאטה, כדאי לדעת, כי אנחנו למעשה נכנסים לתוך תחום אשר יכול לגרור אחריו מגוון של תגובות לגופנו ולמהלך החיים שלנו.
תזונה, היא למעשה האנרגיה של הגוף – היא זו שגורמת לו לתפקד. כל חוסר בויטמינים ומינרלים, כמו גם פגיעה במחזור חילוף החומרים הטבעי של הגוף, יכול להוביל לכדי תוצאות בלתי ניתנות לריפוי.כמו בכל דבר בחיים, גם דיאטה עלולה להיות מסוכנת עבור הגוף שלנו.
גוף האדם פועל כמו מכונה, ברגע שהחסרנו משהו, המכונה תתחיל לעבוד בצורה לא טובה. חשוב לדעת, כי דיאטה חריפה, כזו שאנחנו עושים בצורה לא מחושבת, ללא התייעצות עם תזונאית, יכולה לגרום לשורה שלמה של בעיות, מחלות ופגיעות גופניות, ובוודאי, שדיאטה מסוג זה תפספס את המטרה.
חוסר בויטמינים ומינרלים
הגוף צורך ויטמינים ומינרלים ממקורות שונים, ביניהם ירקות ופירות אשר בריאים ומזינים לגופינו, אך כמו גם אנרגיה זמינה אשר מגיעה מדגנים, חיטה ומזונות אשר מכילים קלוריות רבות.
כאשר אנחנו מתחילים לצמצם מזונות בצורה משמעותית, ללא התייעצות עם תזונאי או רופא משפחה, אנו עלולים לפגום ולהחסיר מגופינו את האנרגיות והערכים התזונתיים הדרושים לו על מנת לתפקד.
בעיות בחילוף חומרים
הגוף שלנו עובר מחזור של חילוף חומרים בצורה טבעית. כאשר אנחנו מפריעים ומתערבים במחזור המטבוליזם הטבעי של הגוף שלנו, אנחנו יכולים לייצר בצורה בלתי מודעת מחלות מטבוליות, אשר לרוב הריפוי להן הוא בעייתי.
כאשר אנו מתחילים בדיאטה מהירה ולא מבוקרת או דיאטת בזק, הגוף מרגיש זאת, ויכול להיכנס למצב של קצב חילוף חומרים נמוך, על מנת לפצות את הגוף במחסור באנרגיה. המעבר של הגוף לתוך קצב חילוף חומרים נמוך, עלול לבוא בעוכרינו, ברגע שבו נחליט על הפסקת הדיאטה וחזרה אל שיגרה תזונתית רגילה.
אובדן שרירים
כשאנו מונעים מהגוף שלנו שומנים המגיעים ממקורות של חלבונים ופחמימות, אנחנו מאבדים את מסת השרירים. מאחר ולגוף אין חלבונים, הוא נאלץ לפרק את השרירים על מנת לקבל את האנרגיה הדרושה לו, וכאן מדובר למעשה במצב קיצוני ובלתי הפיך לגוף.
בעיות עור ושיער
העור שלנו והשיער שלנו ניזונים מויטמינים ומינרלים. כאשר אנו חוסכים מהגוף שלנו את התזונה הבסיסית אשר הוא זקוק לה, תופעות של נשירת שיער, דלילות שיער, פצעונים בעור וסימני מתיחה עלולים לצוץ. דיאטות חריפות אשר נעשות בצורה דרסטית ומהירה, עלולות לגרום לנו לאבד את החיות והחיוניות שהעור והשיער זקוקים לו.
חולשה ועייפות
מחסור באנרגיה זמינה, בויטמינים, מינרלים וחלבונים מחלישה אותנו וגורמת לנו לתשישות, חוסר ריכוז, עייפות ואי חיוניות. הגוף שלנו זקוק למגוון רחב של מזונות על מנת לתפקד באופן שיגרתי. כאשר ישנו חסך במזונות האלו, הגוף נחלש וגורר אחריו שורה של בעיות. בנוסף לכך, הגוף הופך להיות רגיש יותר למחלות.
עלייה במשקל
ירידה מהירה במשקל, גוררת אחריה, ברוב המקרים, עלייה במשקל. לא רק שהעלנו בחזרה את המשקל שהחסרנו, אלא העלנו פי 2 ולפעמים אף יותר. הימנעות מוחלטת ממאכלים יכולה לגרום לנו לפצות את עצמו על כל מה שהפסדנו.
למעשה, מה שעשינו לעצמנו היא דיאטה לא מוצלחת, שגורמת לנו, לא רק להיות שמנים יותר, אלא מתוסכלים מעצם הכישלון.
ראו גם:
האם ל"מזונות על" יש סגולות בריאותיות שחשובות לבריאות שלנו?
דיאטת סירטפוד – הכירי את הדיאטה שבזכותה הזמרת אדל השילה 20 קילו!