על פני השטח, נראה לעתים קרובות כי פוביה של נשים אינה הגיונית, אך היא נמשכת, היות והתת מודע מקושר עם מטען שלם של תחושות שליליות רבות עוצמה, המורכבות בעיקר מפחד, ואופייניות בעיקר לנשים. פוביה בקרב נשים מתבטאת במחשבות שליליות המכריעות את התנהגותן, דופק מהיר, ולעתים אף הזיות. אך החדשות הטובות הן כי ניתן להתגבר על מצב זה בעזרת טיפול מקצועי או שיטות עצמיות להתמודדות.
הגורמים לפוביה של נשים
מקרי פוביה אצל נשים נגרמים בדרך כלל, אם כי לא תמיד, באמצעות חוויה שלילית אינטנסיבית שמקורה בעבר. אך המוח עשוי לייצר אף פחד הנראה לכאורה חסר בסיס. המפתח הוא "לחפור" עד הגעה למקור הפחד ולהחליף את האסוציאיות השליליות בחיוביות.
נשים הנמצאות בסיכון גבוה לסבול מפוביות הן נשים עם נטייה כללית לפחד וחרדה; נשים המאופיינות כסובלות ממתח נפשי בדרך כלל; ונשים הסובלות מאי ספיקת יותרת הכליה.
התסמינים הם החברים של הפחד
כל מקרה של פוביה משתנה מאישה לאישה, בשל הגורם הבסיסי לבעיה, המאופיין בדפוסי חשיבה, תמונות, דימויים, צלילים, והדי שיח פנימי. אך בעוד ש'הייצוגים הפנימיים' משתנים מאישה לאישה, קיימים מספר תסמינים משותפים רבים לפוביה אצל נשים: תחושת חרדה בלתי נשלטת כאשר היא חושבת או נחשפת למקור או לגורם לפוביה; ותחושה שהיא חייבת לעשות כל שביכולתה על מנת להימנע מהגורם לפוביה.
לעתים קרובות, נשים יודעות כי הפחדים שלהן בלתי סבירים או מוגזמים, אך הן חשות חוסר אונים לגבי השליטה בהם. בכך, למעשה, מזינים התסמינים את הפוביה, וללא טיפול, המעגל חג סביב עצמו. התסמינים עשויים להיות נפשיים, רגשיים ופיזיים. החרדה והפחד עשויים לנוע בין תחושות מתונות של חשש, עד להפרעת פאניקה במלוא מובן המילה.
בדרך כלל, ככל שאישה קרובה יותר לגורם לפוביה שלה, כך הפחד שלה גדול יותר. אך היות והפחד הינו תגובה פיסית לדפוסי חשיבה, יש להבין את עוצמת התגובה המתבטאת בפוביה, רק כתוצאה מדימויים הנמצאים במוח, ובכך יש לטפל ואת זה ניתן לשנות.
תסמינים נפשיים
תסמיני הפוביה הנפשיים בקרב נשים כוללים:
- מחשבות טורדניות
- קשיים בחשיבה על כל דבר אחר, מלבד הפוביה
- תמונות או דימויים רעים
- תחושת חוסר ממשות או ניתוק
- פחד מאיבוד שליטה או "שיגעון"
- פחד מהתעלפות.
תסמינים רגשיים
אמנם לא כל הנשים חוות את אותו פרק זמן של פוביה, ואת אותם התסמינים, אך רופאים מצאו כי בסך הכל, כאשר נשים חושבות על עברן, הן עשויות לחוות רמות גבוהות של אחד או יותר מהתסמינים המתבטאים בכעס, עצב, פחד, כאב ואשמה.
חרדה מקדימה – נשים מודאגות מפני אירועים עתידיים ספציפיים לנשים כגון הריון, לידה, הנקה, הפסקת המחזור החודשי או בעיות הקשורות לגיל המעבר.
רצון להימלט – אינסטינקט עוצמתי, הקשור לגירויים מוחיים בלבד בקרב נשים, הגורם להן לתחושה כי אינן יכולות להישאר לאורך זמן במצב הקיים.
תסמינים פיזיים
בין היתר, תסמינים אלו עשויים לכלול:
- סחרחורות, רעד, דופק לב מואץ
- קוצר נשימה או תחושת מחנק
- כאבים או חוסר נוחות בחזה
- הזעה
- בחילה או מצוקות בטן
- תחושה של חוסר יציבות
- חוסר תחושה פיסית או תחושת עקצוץ.
טיפול מיידי ורב עוצמה לפובייה של נשים
הטיפול הטוב ביותר עבור אישה המעוניינת להסיר מעצמה את הפוביה היא לעבוד בשיטה של אחד על אחד עם מומחה המיומן בתחום מסוים זה של מומחיות מקצועית. מטפל מקצועי מבין מה קורה בתוך הראש של אישה, ויודע לזהות את הגורמים והמאפיינים תגובות רגשיות חזקות של נשים, וכיצד לעצור אותן.
הרופא והמופלת עוברים יחד את השלבים הבאים:
זיהוי הגורם לפוביה – ויצירת בסיס לשינוי מהיר.
שימוש בתהליך הנקרא עיגון – באמצעות חבילת תהליכים עדינים אך עוצמתיים, ניתן ליצור תגובה רגשית ניטראלית וחיובית לרגעים המקדימים את תחושת הפחד.
שינוי הגישה – המטפל מסייע למטופלת לבנות מחדש את תפיסת מוחה לחוויות עבר ופחדים אמיתיים או דמיוניים מפני העתיד לבוא.
מהלך הטיפול
המפגש הראשון מורכב משעה וחצי של דיון בהיסטוריה האישית של האישה והשפעות משמעותיות על חייה, לשם פיתוח תכנית פעולה מתאימה. לעיתים תצויד האישה ב"שיעורי בית" בתום המפגש הראשון, אותם עליה להשלים עד למפגש הבא.
במהלך הטיפול הפסיכולוגי לומדת האישה להבין את מערכת היחסים הקיימת בין הגוף לנפש, ואת המקום והתפקיד של הביוכימיה הגופנית, השפעתה על הגוף והמוח, וכיצד לשנות את המצב. היא מבצעת תרגילים עם המטפל וסביר להניח שכבר לאחר מספר מפגשים תחווה שינוי משמעותי באופן בו היא מרגישה ופועלת.
היסודות להחלמה מהפוביה מונחים בזהירות במהלך המפגשים, והרופא דן עם המטופלת לגבי פעולות ספציפיות בהן עליה לנקוט על מנת לבטל את הפחדים והחרדות שלה. בסיום תהליך הטיפול נקבע בסיס מוצק וחיובי לעתיד המטופלת, והיא מגדירה ביחד עם הרופא יעדים מדידים לאימונים ותרגילים אשר נועדו לשחרורה מהפוביה באופן קבוע.
במידת הצורך, ניתן להגיע למפגשי מעקב והשגחה על המצב, המסתיימים באופן מוחלט כאשר בעיית הפוביה כבר שייכת להיסטוריה.