כל אישה חווה תשישות לאחר לידה. גם נשים שבדרך כלל פעילות באופן מלא מבחינה ספורטיבית.
ראשית, תהליך הלידה עצמו הוא מתיש, ושנית, האחריות החדשה והלחצים הנלווים אליה הן תזכורות מסביב לשעון על האימהות הכרוכה בלמידת דברים חדשים ועמידה בפני מערך חדש לחלוטין של אתגרים, עם פחות שעות שינה מאי פעם.
שלישית, אישה בדרך כלל שוקלת מעט יותר מהרגיל בעקבות הלידה. בנוסף, אישה מניקה שורפת יותר אנרגיה על מנת לשמור את ייצור החלב. הוספת גורמים אלו להיבטים הרגילים של חיי היומיום מתבטאת בעייפות שאינה מפתיעה.
תינוקות חדשים ישנים בדרך כלל כשהאם ערה, והם בוכים ודורשים תשומת לב, כאשר כל מה שהאם רוצה לעשות הוא לישון. הם דורשים אספקה בלתי נדלית של אנרגיה נפשית ופיזית, הם צריכים להיות מוזנים, לגהק, לישון, לשחק ולתקשר.
ישנם מספר תסמינים המעידים על עייפות לאחר לידה, אך הבעיה אינה מדאיגה, שכן היא יכולה להירפא עם מערכת תמיכה אמינה, הקפדה על פעילות גופנית ומנוחה.
מה גורם לעייפות לאחר לידה?
קשיי הלידה עצמה, בשילוב עם מיעוט שעות שינה ולחץ הכרוך בטיפול בתינוק מתבטאים בעוצמות פיזיות ונפשיות הגורמות להתשה.
יתכן שקיים קשר בין עייפות ודיכאון לאחר לידה. חוסר שינה כרוני עשוי לתרום לתחושת הדיכאון, ולהיפך, תחושת דיכאון עשויה להקשות על השינה. בכל מקרה, אם אישה מתקשה לישון, מאבדת עניין בפעילות יומיומית וחשה ייאוש, יתכן שהיא סובלת מדיכאון שלאחר לידה. במקרה כזה, יש לפנות לקבלת טיפול.
סיבה נוספת עשויה להיות אנמיה הגורמת או תורמת לעייפות לאחר לידה. אם אישה הייתה אנמית במהלך ההיריון, או שאיבדה דם רב במהלך הלידה, הרופא ירשום לה תוספי ברזל בנוסף לוויטמינים הניתנים לאחר לידה.
עייפות לאחר לידה עשויה להיות לעיתים תסמין של בלוטת התריס, המכונה אף תת פעילות בלוטת התריס. אחוז קטן של נשים מפתחות מצב זה בתוך ארבעה עד שמונה חודשים לאחר הלידה. יש להתייעץ עם הרופא או המיילד אם העייפות הופכת להיות גרועה יותר במהלך תקופה זו. תת פעילות של בלוטת התריס ניתנת לטיפול.
מהם הסיכונים הכרוכים בעייפות לאחר לידה?
עייפות לאחר לידה מובילה לעיתים למצב של דיכאון לאחר לידה. מצב זה עלול להשפיע כמעט על כל אם חדשה ומתואר בדרך כלל כדיכאון הנמשך למעלה משבועיים ועלול לגרום לבכי, שינויים במצב הרוח, חרדה, נדודי שינה וחוסר עניין בתינוק.
פסיכוזה לאחר הלידה היא סיכון חמור יותר אשר מתבטא במצב שבו האם עלולה לפגוע בעצמה, בתינוק החדש או בילדים אחרים. קיימים אף התקפי מאני, התקפי פאניקה ועוד, אשר עלולים לנבוע מדיכאון שלאחר הלידה שלא טופל.
חשוב להבין כי אלו הם אלמנטים של סיכון, ולא קיימת ערובה לכך שכל אישה לאחר לידה נמצאת בסיכון נפשי או פיזי. ההיריון לבדו מהווה גורם סיכון, שכן נשים חוות שינויים הורמונאליים אשר עלולים ליצור תסמיני עייפות לאחר לידה שעלולים להחמיר ולהסתבך למצבים מסוכנים אחרים.
אבחון
בדיקת ההיסטוריה המשפחתית חשובה ביותר. נשים לאחר לידה שאימותיהן חוו עייפות לאחר לידה שהסתבכה למצבים חמורים יותר, נמצאות בסיכון גבוה יותר.
באופן כללי, בדיקת היסטוריה של דיכאון ומצבים דו קוטביים במשפחה מבוצעת על מנת לקבוע אם האישה נוטה יותר לפתח דיכאון בכל שלב של החיים, וסביר יותר שהמצב יתרחש לאחר הלידה. הרופא יבחן אף מצבים רפואיים כגון תת פעילות בלוטת התריס, מצב הניתן לבדיקה בקלות באמצעות בדיקת דם.
טיפול בעייפות לאחר לידה
יש לזכור כי בראש סדר העדיפויות נמצא נושא החיסכון באנרגיה עבור האישה, בן הזוג, התינוק והילדים האחרים, אם יש. טיפול נכון ישיב במהרה את האנרגיה הדרושה. מומלץ להמשיך לצרוך את הויטמינים שנרשמו לפני הלידה, במיוחד אם האישה מניקה.
טיפול נוסף הוא הקפדה על דיאטה. באופן כללי, אימהות חדשות זקוקות לכמות מספקת של קלוריות וחומרים מזינים על מנת לשמור על בריאותן הכללית ולהתמודד עם דרישות הטיפול בתינוק. בנוסף, אימהות מניקות זקוקות לקלוריות נוספות היות והן מטפחות את התינוק באמצעות גופן.
היכולת להניק עשויה להפחית את הסיכון בעייפות לאחר לידה והסיבוכים האפשריים הנלווים למצב זה, שכן הנקה מגרה ייצור חומרים כימיים במוח אשר פועלים כמקור הרגעה.