דיאטת בזק

דיאטה היא נושא שמעסיק אנשים בכל זמן ובכל מקום, ונשים שמבקשות לרדת במשקל מחפשות את הדיאטה המתאימה להן בכל הערוצים ומכל הסוגים. דיאטה היא ויסות צריכת מזון לגוף, על מנת להשיג את מטרת הירידה במשקל. הצבת המילה 'בזק' לפני הדיאטה, מבטיחה תוצאות הרזייה מהירות.

דיאטת בזק היא שיטה לירידה במשקל בתקופת זמן קצרה, באמצעות הפחתת צריכת הקלורית היומית, מתחת לשבע מאות קלוריות ביום. כמובן שהדיאטה אינה פשוטה, אך היא מציעה את ההזדמנות להורדת חמישה עד עשרה ק"ג בתוך מספר ימים, כאשר הסיבה היא מועד קרוב מתוכנן כגון חתונה, הקיץ המתקרב או אירוע חשוב בחיים.

האם דיאטת בזק עובדת?

תלוי במטרה. אם המטרה היא לאבד כמות משקל מסוימת בהתאם להצבת תאריך יעד, דיאטה זו יעילה ביותר. היא אינה קלה ליישום, היות ורוב סוגי דיאטות אלו הן מונוטוניות מאוד ומגבילות את צריכת הקלוריות, ואף שוללות מהגוף את רוב הקלורויות והתזונה החיונית מצד אחד, תוך החדרת מתח רב לגוף מצד שני.

אם המטרה היא ירידה במשקל לטווח הארוך, דיאטת בזק פחות יעילה, בשל אפקט היו-יו שלה. בהגבלת צריכת הקלוריות, הגוף נכנס למצב של הישרדות, ומפחית את הקלוריות אותן הוא שורף בפעילות יומיומית רגילה. כאשר בסופו של דבר אישה מתחילה לאכול באופן רגיל, הגוף מעלה קילוגרמים רבים מאלו שאיבד, שכן עכשיו, לפחות לזמן מה, הוא שורף פחות קלוריות מכפי שעשה לפני דיאטת הבזק.

סוגי דיאטות הבזק

להלן סקירת דיאטות בזק שונות שעובדות מהר. רוב הדיאטות האלו אינן מיועדות לטווח הארוך, ואף אינן יעילות לטווח הארוך. אך אם מתוכנן אירוע מיוחד קרוב, ויש לרדת במשקל במהירות, שווה לנסות אחד או שניים מסוגי דיאטת הבזק. על האישה לוודא שהיא בריאה, לצרוך מולטי ויטמין יומי בזמן הדיאטה ולהפסיקה באופן מיידי אם היא חשה חולה או סחרחורת.

דיאטת 'כל מה שאת יכולה לאכול'

הרעיון מאחורי דיאטה זו הוא כי האישה לא תהיה רעבה, אך מצד שני הדיאטה היא חדגונית ותפלה. במילים אחרות, במשך שבוע ניתן לאכול כל מה שרוצים, כל עוד האוכל מבוסס על רשימה מאושרת, הכוללת מזונות מותרים כגון בשר, ירקות, פירות וחלב, מהם ניתן לאכול כמות בלתי מוגבלת, על פי ימים.

כך, למשל, ביום אחד אפשר לאכול אפילו ארבעה סטייקים, ביום השני ניתן לאכול כמה מוצרי חלב שרוצים, וכן הלאה, ובכל יום ניתן להוסיף למרכיב המסוים את כל הירקות שרוצים. דיאטה זו מבטיחה תחושת שובע ומלאות ואושר רב, אך היא משעממת ויש להיזהר ממלכודת ה'ללא הגבלה' כדי לא להשיג אפקט הפוך.

דיאטת מיצים (או דיאטת הוליווד)

דיאטת מיצים מבטיחה ירידה במשקל של עשרה ק"ג ביומיים. במהלך היומיים האלו ניתן לשתות רק מיץ מיוחד אותו ניתן לרכוש, והמכיל תערובת מיוחדת של מיצים טבעיים ותמציות בוטניות.

דיאטת איבוד שומן

הרעיון מאחורי דיאטה זו היא כי ניתן לרדת תשעה ק"ג ב-11 ימים. לדוגמה, ביום אחד ניתן לאכול בעיקר חלבון, למחרת ניתן לאכול בעיקר פירות וכן הלאה במשך 11 ימים. ביום ה-12 נחים למשך שלושה ימים, במהלכם אוכלים מה שרוצים, וביום ה-15 מתחיל התהליך מחדש. דוגמא לדיאטה כזו היא דיאטת צום השומן.

דיאטת כרוב

דיאטת הכרוב היא דיאטה מבטיחה ירידה של עשרה קילוגרמים בשבוע. אם אישה אוהבת כרוב, ניתן לאכול ממנו כמות בלתי מוגבלת, לצד מבחר ירקות אחרים. הכרוב עשיר בסיבים, והוא מסייע לניקוי המערכות בגוף.

דיאטת אשכוליות

דיאטה זו ידועה משנות השלושים. התאוריה מאחוריה היא כי לאשכוליות יש אנזימי שריפת שומן, ובשילוב עם דיאטה דלת קלוריות של שמונה מאות עד אלף קלוריות ביום, ניתן לרדת במשקל במהירות.

תכנית טיהור

זוהי דיאטה פופולארית בקרב סלבריטאים, מתאימה ונוחה לאנשים עסוקים, היות והיא מבוססת על תכנית גמילה. התכנית פותחה על ידי ד"ר אלחנדרו יונגר, והיא מאופיינת על החלפת ארוחת בוקר וארוחת ערב בארוחה נוזלית, בעוד שארוחת הצהריים נותרת מוצקת ומלווה בתוספי מזון מסוימים.