ככל שמתקדמים השבועות בהריון את הולכת וגדלה, הבטן גורמת לך לאי נוחות בכל מיני מצבים – יציבה, שכיבה, הליכה, פעילות גופנית וכדומה. את מתקשה לישון טוב בלילות ואת רצה פעמים רבות לשירותים, גם במהלך היום וגם בלילה.
כעת את צריכה לקחת הרבה אוויר ולומר לעצמך שכך הולך להיות מעתה ועד סוף ההריון ושאין כל דרך להתחמק מזה. תנסי להקל על עצמך כמה שאפשר ולנסות לישון כאשר יש מסביבך כריות שיתמכו בבטן וברגליים ושיגרמו לך נוחות מסוימת. תנסי להירגע מהמחשבות על העתיד לבוא ולהתמקד ברגע הנוכחי.
מה מתרחש בגוף שלך?
בשבוע 23 להריון מתחילות להופיע כל מיני תחושות שלא חווית קודם לכן כמו כאבי רגליים, צרבות לא נעימות ונפיחות בקרסוליים. אותה נפיחות היא תוצאה של הצטברות דם בכלי הדם שברגליים. הנפיחות ניכרת במיוחד לאחר שעמדת זמן ממושך או בסופו של יום שלא נגמר. הרחם ממשיך ללחוץ על הוורידים שמחזירים דם מן הרגליים אל הלב.
כדי להקל על המצב את יכולה להימנע מעמידה לאורך זמן רב, להרים את רגלייך כלפי מעלה בעת שכיבה וגם לשכב על הצד. חשוב גם לשתות הרבה מים. השתייה ממריצה את זרימת הדם בגוף. בנוגע לנפיחויות ברגליים אין סיבה לדאגה. הן ירדו כעבור זמן לאחר הלידה. במידה ויש לך נפיחות רבה בפנים או בכפות הידיים, גשי להיבדק אצל רופא.
בשבוע 23 להריון את ממשיכה עדיין להרגיש את הרחם מתכווץ קלות. אותן התכווצויות מכינות אותו לקראת הלידה שעתידה להגיע. ההתכווצויות אינן גורמות לכאבים או לסכנה לעובר.
מה מתרחש אצל העובר?
בשבוע 23 להריון העובר שוקל כבר בין 450 ל-500 גרם. הוא מזיז את הרגליים ואת הידיים ללא כל קושי וממשיך לשתות מי שפיר כמו שעשה בשבועות קודמים. העור שעל גופו רפוי ומכווץ מאוד מכיוון שמצד אחד תאי העור מתרבים במהירות, אך מצד שני שכבת השומן התת עורית עוד לא נעשתה עבה במיוחד. העור כעת הוא אדמדם ומכוסה עדיין בשכבה של פלומת שיער דקיקה שהצבע שלה כהה יותר משהיה בשבוע 22 להריון.
בנוסף, בשבוע זה ההתפתחות של מערכת הנשימה מתקדמת מאוד ונימים רבים שיהיו חשובים לאחר לידה נוצרים כעת בריאות. נימים אלה דואגים לכך שהתינוק יוכל לנשום ללא קושי לאחר הלידה.
מה עלייך לעשות כעת?
אם לא עשית עדיין את הבדיקה לסקירת מערכות מאוחרת, גשי לעשותה. את הבדיקה ניתן לעשות בין שבוע 20 לשבוע 24 להריון. חשוב מאוד שתקפידי על המשך אכילה נכונה ובריאה, על נטילת ברזל, חומצה פולית, ויטמינים נחוצים וסיבים תזונתיים.
כמו שנאמר למעלה, חשוב לשתות כמויות גדולה של מים. עוד חשוב להתאמן בצורה מבוקרת אם אינך סובלת מבעיות רפואיות, מדימומים או מלחץ דם גבוה.