האם ימי עבודה ארוכים מעלים דיכאון בקרב נשים?
שורה ארוכה של מחקרים מצביעים על כך שנשים נוטות לסבול מדיכאון יותר מאשר גברים, כאשר ברבים מהם נמצא כי נשים נוטות לדיכאון יותר מגברים בשיעור של כמעט פי שניים. לא חסרות סיבות תיאורטיות לשוני הזה, דוגמת הרגישות של הנשים לגוף שלהן והתחושה שהן צריכות להיראות במיטבן בכל רגע נתון, תהליכים גופניים שהאישה עוברת (בעיקר הריון […]
טיפול בחרדות ללא תרופות
בעידן שלנו לחצים, תחושת סטרס, פחדים ומצבים דומים מלווים אותנו בלא מעט סיטואציות בחיים. פחד ולחץ הם תחושה טבעית שגם תורמת לנו בהתמודדויות שונות. הבעיה מתחילה כשהם מתחילים להשתלט על חיינו והופכים כבר לחרדה.
טיפול ACT לנשים
המחשבות שלנו מלוות אותנו בכל מקום וכמעט בכל רגע. לעיתים המחשבות שלנו חיוביות: מקדמות אותנו קדימה ומעודדות אותנו להמשיך בפעולה כלשהי, לעמוד באתגר וגם מנחמות אותנו. לעיתים המחשבות דווקא שליליות ואז פעמים רבות הן עוצרות או חוסמות. לעיתים המחשבות ניטרליות.
התקף חרדה – למה זה קורה ואיך ניתן להתמודד?
אם חווית פעם התקף חרדה, התחושה העיקרית שבוודאי הרגשת היא חוסר ודאות וחוסר שליטה, תחושת אימה של ממש תוך התעוררות שאלות כמו "מה קורה לי", "האם אני עומדת למות" ועוד שאלות מסוג זה. התקף חרדה אכן גורם לתחושות של סכנה קיומית ממש, אך מה שמבדיל אותו מהתמודדות מול סכנה אמיתית, הוא שכאן הגוף מפרש מצב […]
הפחד לאבד שליטה
איבוד שליטה הוא אחת מהתופעות הנפוצות הקשורות במצבים נפשיים שונים כגון טראומה, לחץ, פניקה, פחד וכדומה. במצב של איבוד שליטה, האדם החווה תחושה זו אינו שולט במעשיו, התנהגותו ואמירותיו. לעתים גם אין מודעות לנעשה עד לאחר הסיטואציה, כאשר האדם נרגע וחווה הרפיה. במצבים אלו, ייתכנו תוקפנות, אגרסיביות, אלימות, חוסר התאמה או הקשבה לסביבה, וכדומה. חוסר […]
פחד מאיבוד הזהות העצמית כתוצאה מהורות
דומה כי חלוקת התפקידים המסורתית, בין תפקיד האם במשפחה לבין תפקיד האב במשפחה, הולכת ונעשית פחות ברורה מאי פעם. מצב זה נוצר כתוצאה משינויים עצומים במבנה המשפחה, בסוגי המשפחות השונות. גם התפיסות הנוגעות לאושר הצרוף הגלום בחוויית ההורות ובייחוד בחוויית האימהות, כבר אינן אבני יסוד שאין בלתן. יותר ויותר נשים חשות שלאחר הלידה משהו מה"עצמי" […]
הפרעה אובססיבית קומפולסיבית בנשים
הפרעה אובססיבית קומפולסיבית מוכרת היטב על ידי פסיכולוגים ופסיכיאטרים, וידוע על דרכים טיפוליות שיכולות לסייע לאנשים הסובלים ממנה. לרוב, זו איננה הפרעה המסכנת את האדם עצמו או את הסובבים באופן פיזי (אין נטייה לאלימות), אך היא עלולה להפריע מאוד ולהקשות על קיום מערכת יחסית זוגית, היא עשויה להביא להסתגרות חברתית, לבידוד, לרגשות של תסכול, חרדה […]
פוביות אצל נשים
על פני השטח, נראה לעתים קרובות כי פוביה של נשים אינה הגיונית, אך היא נמשכת, היות והתת מודע מקושר עם מטען שלם של תחושות שליליות רבות עוצמה, המורכבות בעיקר מפחד, ואופייניות בעיקר לנשים. פוביה בקרב נשים מתבטאת במחשבות שליליות המכריעות את התנהגותן, דופק מהיר, ולעתים אף הזיות. אך החדשות הטובות הן כי ניתן להתגבר על […]
טיפול בקסדה מגנטית לנשים הסובלות מהפרעות נפשיות
כשמדובר בהפרעות נפשיות שונות, ובמיוחד במקרים של דיכאון קליני, מציעה הרפואה כיום טיפולים תרופתיים שונים, כמו פרוזאק למשל, וגם מפגשים של אחד על אחד אצל הפסיכיאטר, כדי לנסות להבין את מקור הבעיה ולמצוא את הדרכים הנכונות והיעילות ביותר לטפל בה. בדומה לתחומים אחרים ברפואה כיום, גם בתחום זה מוצעים לאורך השנים חידושים מפתיעים, שיכולים לסייע […]
גמילה ממריחואנה לנשים
מריחואנה ממשיכה להיות אחד הסמים היותר שנויים במחלוקת כיום. מעט אנשים מקבלים היתר להשתמש במריחואנה למטרות רפואיות, ועדיין זהו סם בלתי חוקי ברוב המדינות, הגורם להתמכרות. מאפייני ההתמכרות הפיסיים והרגשיים מזיק ביותר לאנשים רבים המתחילים להשתמש במריחואנה, ולמרות שהתמכרות זו אינה זהה להתמכרות לסמים קשים, כל התמכרות היא חדשות רעות, לא משנה כיצד מציגים אותה. […]
כסיסת ציפורניים
נשים רבות כוססות את ציפורניהן מסיבות רבות, אך הסיבה העיקרית היא הרגל המתחיל בילדות. ההורים מנסים שיטות רבות למניעת הרגל זה כולל מריחת חומרים מרים על הציפורניים, כפפות בלילה או טיפולי מניקור, אך ללא הועיל. כסיסת הציפורניים מובילה להיחלשותן לאורך הזמן אך זהו הרגל אותו קשה להפסיק. אפילו ההבנה שמחלות כגון סלמונלה נוטות להצטבר יותר […]
התמכרות וגמילה מקניות באינטרנט
כיום, עסקים מקוונים נראים כאילו הם יודעים מה הציבור רוצה וכיצד לכוון אותו לעבר עגלת הקניות, גם כשאנשים רק גולשים בפייסבוק או מחפשים משהו אחר. זוגות נעליים אותן בחנה אישה בשבוע שעבר למשל, צצות בפינת המסך כמו עכברי קניות מתגנבים. מודעות פרסומת מקוונות מנסות לנצל מושג אותו מכנים מדענים "תגובתיות לרמזים", או התרגשות מרמזי קניות. […]
תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בנשים
דיכאון נחשב לאחת המחלות הנפוצות ביותר של המאה ה – 21, הן בקרב נשים והן בקרב גברים. הסיבות לדיכאון הן רבות מאד וכך גם אפשרויות הטיפול השונות. לעיתים מדובר בפעילות הורמונאלית לא סדירה או לא מאוזנת, לעיתים מדובר בעניין גנטי/תורשתי, לעיתים נסיבות החיים ולעיתים סיבות אחרות, שלא תמיד קל לזהות אותן. הרפואה מציעה כיום לנשים […]
התמודדות עם חוסר שליטה בכעסים
כעס הוא רגש טבעי, אותו כולנו חווים ולא מעט במהלך החיים. הוא יכול לבוא לידי ביטוי בעוצמות שונות וגם מסיבות שונות ובמקרים מסוימים להשפיע באופן משמעותי על התנהלות החיים. ישנם כאלה, שאינם מסוגלים לשלוט בכעס, הם מתרגמים אותו להתפרצות זעם קשה, שיכולה להיות מילולית וגם פיזית. הקושי לשלוט בכעס יכול לנבוע מסיבות שונות, כמו חוסר […]
על דימוי גוף שלילי בנשים
דימוי גוף מתייחס לאופן בו אנשים רואים את עצמם. דימוי גוף מעוות ושלילי בנשים, מתייחס לנוף המציאותי בו אישה רואה את גופה, ומתבטא בהפרעות אכילה, הנתפסות בעיקר אצל נשים. אישה מתחילה להרכיב את התפיסות האטרקטיביות לגבי גופה, באופן המשפיע על בריאותה, במצב המתחיל בילדות המוקדמת. דימוי גוף זה ממשיך להיווצר ככל שאישה מתבגרת ומקבלת משוב […]
מצבי רוח משתנים בזמן ההריון
במהלך ההריון, די נורמאלי לגלות שמצבי הרוח משתנים. אישה עשויה לצחקק ברגע אחד, ולהתחיל לבכות ללא סיבה נראית לעין ברגע הבא. היא הופכת להיות רגישה ביותר, וכל דבר שבן זוגה אומר או עושה, לא נראה שעוזר. אך תופעה זו נפוצה. נשים רבות מגלות שמצבי רוחן מתייצבים יותר במהלך השליש השני להריון. הן עשויות לגלות שיש […]
חרדה ממערכות יחסים ומזוגיות אצל נשים
נשים רבות סובלות מקשיים ביצירת מערכות יחסים וזוגיות ולעיתים קרובות מרגישות שהן אינן יודעות את הסיבה לכך. נושא זה מפגיש אותנו עם מערכות היחסים שאנחנו מכירים מעברנו ועם הדמויות המופנמות שלנו מגיל הינקות ומההתפתחות המוקדמת שלנו. החרדה ממערכות יחסים אלה תופיע כאשר הקושי מחריף והאישה מרגישה שהיא נמנעת באופן חוזר ונשנה מיצירת קשרים זוגיים ואף […]
פסיכותרפיה לטיפול בנשים
הסוגיות של נשים מכסות מספר נרחב של נושאים בתחום הפסיכותרפיה. מבחינה היסטורית, מצבם הנפשי של נשים כבר נבחן במסגרת תרבותית, כשנשים תויגו בעבר כ"היסטריות" או מתנהגות באופן בלתי הולם המתבטא ברגשות מוגזמים או תקיפים מידי. בעוד שמצבים אלו השתנו, נשים עדיין נאבקות עם כוחות חברתיים, תרבותיים ופוליטיים המגדירים את מינן. יש להן אף מספר צרכי […]
הפרעות וקשיי הסתגלות בנשים
הפרעת הסתגלות הינה מחלה נפשית המוגדרת כהפרעה בתפקוד החיים היומיומי התקין בעקבות שינוי משברי בחיי הפרט. הפרעה זו הינה נפוצה מאוד ומופיעה בכ- 10% מהאוכלוסייה. בחיינו ביומיום, אנו מתמודדים עם שינויים רבים העשויים לבלבל ולהלחיץ ולעיתים אנחנו לא מצליחים למצוא בתוכנו את הכוחות להתמודדות עם השינוי. כנשים, אנו נאלצות להתמודד עם שינויים רבים מעבר לשינויים […]
טיפול פסיכודינמי
טיפול פסיכודינמי, הנקרא בקיצור טיפול דינמי, הוא טיפול רגשי המתנהל כשיחה בין המטפל/ת למטופלת. שמו של הטיפול ניתן לו משום שמדובר על טיפול שמתבסס על הדינמיקה הפנימית של נפש המטופלת. למעשה, מדובר על הכוחות הפסיכולוגיים שבנפש המטופלת המשפיעים על רגשותיה, מחשבותיה והתנהגותה. לא תמיד הכוחות הפועלים במעמקי הנפש מודעים ולכן חלק ממטרת הטיפול היא להעלות […]
מתח ולחץ נפשי משפיעים על הבריאות שלך!
למרות שהורמוני מין נשיים והכימיה של המוח מאפשרים הגנה מסוימת מפני לחץ, נשים מושפעות באופן עמוק יותר מהתופעות הפיסיות והרגשיות של מתח, בהשוואה לגברים. השפעות ההורמון אוקסיטוצין אנטי סטרס, המופק במהלך הלידה וההנקה בקרב נשים, ובעת אורגזמה בקרב שני המינים, משופרים באמצעות אסטרוגן ומופחתים באמצעות טסטוסטרון, המסייע לנשים יותר מאשר לגברים. נשים זקוקות ליותר אוקסיטוצין […]
טיפול התנהגותי קוגניטיבי – CBT
טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנשים עונה על צרכים בתחום בריאות הנפש, הייחודיים לנשים, תוך שימוש במודל טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בפועל, זוהי פסיכותרפיה אשר נוצרה עבור נשים המבקשות טיפול להפרעות מסוימות במצב הרוח, הנובעות בעיקר כתוצאה מאירועי חיים ממוקדים. הטיפול הוא קצר טווח ומבוצע על ידי מטפלים מוסמכים ומקצועיים. שיטת טיפול זו מוכחת ויעילה לחרדה, דיכאון, פאניקה […]
תרופות נגד חרדה
התחום של חרדות הינו תחום די נפוץ ושכיח באוכלוסייה. כולנו מרגישים לעיתים תחושות של פרפרים בבטן, סערת מחשבות שליליות, כאבי ראש, הסמקה, דפיקות לב מואצות או רעד קל בידיים לקראת אירועים מרגשים/מלחיצים בחיינו. כל אלה הם תסמינים קלים ונורמטיביים כאשר אנו חשים חרדה קלה מפני דבר הצפוי לנו. כאשר התסמינים יופיעו בעוצמה חזקה ולרוב אף […]
התמכרויות בקרב נשים
הנושא של התמכרויות אצל נשים הינו נושא רב-ממדי המורכב הן מהתמכרות לחומרים או להנאה חיצונית והן התמכרות להתנהגויות הקשורות באישה עצמה ובגופה. התמכרויות אצל נשים (על סוגי התמכרויות) אינן זהות להתמכרויות הקיימות אצל גברים אשר התמכרויותיהם, בעיקר, יהיו תלויות במשאבים חיצוניים ופחות בהתנהגויות. בנוסף, במרבית המקרים נשים ישתמשו בסמים קלים, אלכוהול או יעשו שימוש לא […]
נוגדי דיכאון SSRI
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, המכונים SSRI, הם קבוצת תרופות מרשם נפוצות לטיפול בדיכאון וחרדה. תרופות אלו נמכרות תחת שמות מותג כגון פרוזאק, פקסיל, זולופט, רסיטל, פבוקסיל ואפקסור. מעל 15 מיליון מרשמים לתרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI נרשמו בקנדה בשנת 2003, והמספר ממשיך לגדול. שני שלישים מהמרשמים נועדו לנשים. הסיבות לשימוש הנרחב בתרופות נוגדות דיכאון […]
מהי חרדה חברתית?
דו"ח חדש של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד מוצא כי מגדר משמעותי ביותר לסוגים מסוימים של הפרעות חרדה ופוביות. במאמר בשם "התמודדות עם חרדה ופוביות", אותו פרסמו מדענים שבחנו את התופעה, נמצא כי גורמים הורמונליים וביולוגיים, כמו גם הבדלים בחוויות חיים בין גברים לנשים, מסבירים את פערי התסמינים וההתמודדות עם התופעה. נשים הן בעלות […]
טיפול קבוצתי
כל אישה שאובחנה בהפרעה נפשית, עוברת חוויה ייחודית לה, ולא קיימות שתי נשים שעוברות את אותו מסע במהלך הטיפול. הדרך בה הן מתמודדות עם ההפרעה, מהלך הטיפול ותוצאותיו משתנים אף הם. אך היבט אחד מקשר בין כל הנשים, ולצורך העניין אף בין כל הגברים, והוא הצורך במערכת תמיכה טובה. טיפול קבוצתי לנשים מהווה את אחת […]
הפרעות נפשיות אצל נשים
מחקרים רבים נעשים בתחום הפסיכיאטרי של מחלות הנפש, על מנת להבין מה מקורות ההפרעות הנפשיות, מה גורם להן, למה הן קשורות, למה הן גורמות, ואיך ניתן לטפל בהן. אחד האלמנטים המשמעותיים והמשפיעים ביותר, וגם המוכרים ביותר על ידי החוקרים בתחום, נוגע להבדלים מגדריים בהופעתן של ההפרעות הנפשיות. ישנן הפרעות אופייניות יותר לנשים או לגברים, נפוצות […]
דיכאון קדם וסתי
השפעתו של המחזור החודשי הנשי על מצבים פסיכולוגיים ופיסיולוגיים איננה דבר חדש. למעשה, רובן המוחלט של הנשים חווה שינויים במצב רוח ותחושות פיזיות שונות, בימים הסמוכים טרם הופעת המחזור (הוסת). בקרב אחוז לא מבוטל של נשים התופעות נחוות בצורה משמעותית, אם כי יכולתן לתפקד באופן רגיל איננה יורדת. יחד עם זאת, בקרב אחוז מסוים של […]
הרפורמה בשירותי בריאות הנפש
במשך שנים רבות הגוף האחראי על אספקת שירותי בריאות הנפש לתושבי מדינת ישראל הינו משרד הבריאות. משרד הבריאות הוא האחראי על בתי החולים הפסיכיאטריים ועל המרפאות הפסיכיאטריות הקהילתיות. כבר בשנת 1994, עת נחקק חוק הבריאות הממלכתי אשר בעקבותיו עברה האחריות על אספקת כל שירותי הבריאות לאחריות קופות החולים, היו אמורים גם שירותי בריאות הנפש להיכלל […]
הפרעות חרדה
ההפרעות הנפשיות מחולקות בעולם הפסיכיאטרי לקבוצות על פי מאפיינים דומים. המדריך האמריקאי של הפרעות הנפש (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders- DSM-IV) מתייחס להפרעות ילדות, פסיכוזות, הפרעות מצב רוח, הפרעות סומאטיות ועוד. אחת מקבוצות ההפרעות הנפשיות המעניינות, והנפוצות באוכלוסיה, היא קבוצת הפרעות החרדה. מהן הפרעות חרדה? פחד הוא רגש חשוב מאוד מבחינה אבולוציונית וקיומית. […]
פסיכיאטר
תחום הרפואה הוא תחום רחב מאוד. על מנת למיין את הרופאים לתחומים השונים, ניתן להתייחס לאיברים ומערכות שונות בגוף (למשל- רופא עיניים או קרדיולוג), ואפשר להתייחס לסוגים שונים של מחלות (למשל- אונקולוג המטפל בחולי סרטן). אך האדם אינו מורכב רק מגוף. ישנה גם נפש, ותחום שלם ברפואה מתעסק במחלות המתבטאות במצב נפשי- תחום הפסיכיאטריה. הכשרתו […]
אגורפוביה – מהי?
ברומא העתיקה, ה"אגורה" הייתה כיכר השוק. המקום המרכזי בו נפגשים כולם, עורכים קניות וסחר חליפין, מנהלים את ענייני העיר ואת ענייני החברה. זה היה מקום סואן והומה אדם. פוביה היא חרדה שמופנת באופן ספציפי לאלמנט מסוים שהאדם עשוי להיתקל בו בחייו. הפחד הוא כה חזק, עד שהאדם מוכן לעשות הכול כדי להימנע מלהיפגש איתו, אפילו […]
מהי אכילה רגשית ומהן השלכותיה
המזון נולד במקורו לספק דלק לגוף. הוא נועד לספק אנרגיה ולשמור על תקינות וחיוניות איברי הגוף. אלא שהמזון מבחינתנו, בני החברה המערבית, המודרנית, כבר חרג מזמן מתפקידו המקורי. למזון היום תפקידים רבים ונוספים: הוא משמש כמקור לבילוי והנאה גם בהכנתו וגם באכילתו, והכנת מזון אפילו נחשבת למקצוע נחשק (יעידו על כך כל תכניות הטלוויזיה והשעשועונים […]
הטרדה מינית בזמן בדיקה רפואית
כל אדם נדרש לטיפולים ובדיקות רפואיים במהלך חייו לשם שמירה על בריאותו. במהלך הטיפול הרפואי מפקיד החולה את שלומו ובטחונו בידי הגורם הרפואי וסומך עליו שכל פעולה שמתבצעת נעשית מסיבות רפואיות בלבד. הטיפול הרפואי מטבעו הופך את החולה לפגיע ותלוי בבודק. מצבים אלה עלולים להיות מנוצלים במקרים מסוימים ,על ידי בודק לא אחראי, לצרכיו. אחת […]
הטרדה מינית
הטרדה מינית היא שם כולל למעשים או להתייחסויות בעלי אופי מיני, אשר נכפים על ילדים/ילדות, נערים/נערות או נשים/גברים בניגוד לרצונם, פוגעים בהם ולא נעימים להם. כאשר שומעים את המילים "הטרדה מינית" חושבים מיד על מקרים חמורים של ניצול מיני או של אונס, אך לא אלה בלבד נחשבים כהטרדה מינית. ישנן פעולות נוספות אשר עונות להגדרה […]
דיכאון
עצבות, דיספוריה ועוד רגשות דומים ולא נעימים, הם נחלתם של כולנו, מידי פעם בפעם. כולנו חשים עצבות כאשר העניינים לא מתנהלים כפי שרצינו, כאשר אנחנו נפגעים ממישהו, או כאשר משהו רע קורה לנו או למישהו בסביבתנו. הרגשות הללו הם כמובן נורמאלים, חלק ממנעד התחושות הרחב המאפיין את המין האנושי. אך במקרים מסוימים, הרגשות העצובים והקשים, […]
טיפול ביבליותרפי בילדים
ביבליותרפיה היא שיטת טיפול באמצעות ספרות. היא משתייכת למשפחת הטיפולים באמצעות הבעה ויצירה, שתופסים תאוצה בשנים האחרונות ונכנסו למסגרות שונות, כולל מוסדות חינוך ובריאות. ביבליותרפיסטים הם מטפלים שהוכשרו במיוחד להשתמש בכלי זה, אך לעתים גם מורים, פסיכולוגים ועובדים סוציאליים משתמשים בכלים מתחום הביבליותרפיה בעבודתם. למרות שטיפול מסוג זה אולי נשמע רחוק מעולמם של ילדים- במיוחד […]
פסיכולוג קליני – טיפול
טיפול פסיכולוגי הוא מפגש טיפולי בין מטפל למטופלת. מפגש אשר מטרתו להבין, לעזור, לייעץ ואף לפתור בעיות נפשיות, משברים ומצוקות, אשר מפריעות לתפקוד התקין והנורמאלי בחיי היומיום. הטיפול הוא באמצעות שיחות בלבד. טיפול תרופתי יינתן אך ורק על ידי פסיכיאטר מורשה. הטיפול הפסיכולוגי ניתן על ידי פסיכולוג, בדרך כלל פסיכולוג קליני, אך יכול גם להינתן על […]
טיפול זוגי
הדרך אל האושר רצופה בקשיים ובמשברים. מערכת יחסים מורכבת משני אנשים, שהם שני עולמות שונים, שהחליטו לחיות ביחד בעולם אחד, זוהי לא החלטה קלה אך בהחלט אפשרית, בכל מערכת יחסים זוגית ישנן עליות וירידות, ישנם זוגות אשר מתעלמים מבעיות אלו ובעקבות כך גוררים בעיות חדשות של בגידות, מריבות, כעסים, מתחים וכדומה. אך ישנם זוגות שרוצים […]
NLP – דמיון מודרך
לא הרבה יודעים זאת, אבל המוח האנושי הוא כלי טיפולי מדהים, אשר באמצעותו ניתן להרוס או לבנות מציאות. מטבעות לשון כגון : "נבואה שמגשימה את עצמה", "מחשבה יוצרת מציאות" ועוד, לא הומצאו סתם כך, אלא נתמכו על הוכחות כי מאחורי כל אירוע בחיינו עומדת מחשבה, עומדת הכוונה מוחית כלשהי. כתוצאה מכך, כיום מודעים לעובדה כי […]
טיפול פסיכולוגי – פסיכולוג למען בריאות הנפש
בחיים יש רגעים של אושר, רגעים של עצבות, רגעים של בלבול, רגעים של פחד, רגעים בהם אתן חייבות לדבר עם מישהו אובייקטיבי, מישהו אשר ייתן לכן מענה ישיר להבנת הרגעים הללו ודרכי התמודדות למצבים ומשברים שונים בחיים. טיפול פסיכולוגי הינו טיפול אשר בו מתקיים מפגש (בדרך כלל כ-50 דקות כל מפגש) עם פסיכולוג מקצועי, על […]