קטגוריה: בעיות שינה

האם ימי עבודה ארוכים מעלים דיכאון בקרב נשים?

שורה ארוכה של מחקרים מצביעים על כך שנשים נוטות לסבול מדיכאון יותר מאשר גברים, כאשר ברבים מהם נמצא כי נשים נוטות לדיכאון יותר מגברים בשיעור של כמעט פי שניים. לא חסרות סיבות תיאורטיות לשוני הזה, דוגמת הרגישות של הנשים לגוף שלהן והתחושה שהן צריכות להיראות במיטבן בכל רגע נתון, תהליכים גופניים שהאישה עוברת (בעיקר הריון […]

מה הקשר בין מחזור חודשי והפרעות שינה?

נשים רבות חשות עייפות במהלך היום, מתעוררות מספר פעמים בלילה או מתקשות להירדם. מטבע הדברים, הן שמות את האצבע על העומס והלחץ שיוצר מירוץ החיים, אך יתכן שלא מדובר בגורם חיצוני המפריע לשינה אלא דווקא גורם פנימי- הורמונים. איך משפיע המחזור החודשי על כל שלביו (לא רק הווסת) על השינה? איך משפיעים ההיריון או גיל […]

נדודי שינה אצל נשים

שינה חשובה לכל בני האדם ובעלי החיים. לפחות 6 שעות שינה ביום, מסייעים לעיבוד, עיכול ותפעול מערכות הגוף בכלל והמוח בפרט. ללא שינה או ללא שינה טובה, מספקת ואיכותית, האדם יהיה עצבני, מטושטש, יהיה קושי בתפקוד, קשב ובריכוז. הפרעות שינה הינן תופעה כללית הכוללת בתוכה מגוון רחב של הפרעות, כגון: סיוטים, הליכה מתוך שינה, דיבור […]

מדריך לשינה רגועה של תינוקות

כאשר אם נשאלת על שנת הלילה של תינוקה, היא מתבוננת על השואל בעיניים טרוטות ורוטנת: "מי ישן?" דפוסי שינה שאינם סדירים בקרב תינוקות הם תופעה נורמאלית לחלוטין. תינוקות זקוקים להרבה מאוד שעות שינה על מנת להתפתח כראוי. באופן ממוצע, תינוק בן יומו זקוק לכ-15 שעות שינה במהלך יממה שלמה. אך נתון זה עשוי להשתנות מילד […]

הפרעות שינה במהלך ההיריון

עבור רוב הנשים, הריון הוא זמן של שמחה, התרגשות וציפייה. למרבה הצער, עבור נשים רבות מדובר בזמן של הפרעות שינה, גם בקרב נשים שמעולם לא סבלו מבעיות שינה. למעשה, על פי מחקרים, 78% מהנשים מדווחות על הפרעות שינה במהלך הריונן, כמו גם על תחושת עייפות, במיוחד בשליש הראשון והשלישי של ההיריון. הפרעות השינה כוללות תחושות […]

בעיות שינה

כולנו מכירים את ההרגשה של לקום בבוקר לאחר שלא ישנו טוב בלילה. ישנם לילות בהם אנו מתקשים להירדם או ששנתנו מופרעת על ידי רעשים מהסביבה, אבל יש בקרים בהם אנו יודעים שלא הצלחנו לישון טוב בלילה, אך אין באפשרותנו להצביע על מה הפריע לנו בדיוק. שנת לילה טובה היא אחד המפתחות לחיים בריאים ומאושרים יותר. […]

כדורי שינה לטיפול בהפרעות שינה

 ישנן תקופות בחיים בהן מאבדים את היכולת לישון שינה טובה וארוכה למשך כל הלילה. תקופה זו עלולה להיות עמוסה במתח וחרדה אשר מונעת את ההירדמות הקלה מחד, ומתעצמת עקב חוסר השינה מאידך. על פי נתוני הסטטיסטיקה, כמחצית מהאוכלוסייה תסבול לפחות פעם אחת במהלך החיים מחוסר או הפרעות שינה. ישנם בשוק תרופות מסוגים שונים אשר יכולים […]